က်န္းမာသန္းစြမ္းတဲ့ ဆံသား ရရွိေစဖို့ သင့္ ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အခ်က္ ၄ ခ်က္

youbeauty Image

ျကမ္းတမ္းတဲ့ သန့္စင္ေဆးေတြ အျပည့္ပါတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ့ ပံုမွန္ ေခါင္းေလွ်ာ္တာဟာ က်န္မာသန္စြမ္း၊ ေခ်ာမြတ္ျပီး စတိုင္က်ေနေစဖို့လိုအပ္တဲ့ က်ေနာ္တို့ဆံသားရဲ့ သဘာဝ အဆီေတြ ကြ်တ္ထြက္သြားေစနိုင္သလို ဦးေရျပားကိုလည္း နာက်င္ေစပါတယ္။ ဒီေတာ့ ပိုျပီးျပည့္ဝ၊ က်န္းမာ သန္စြမ္းတဲ့ ဆံသားရရွိဖို့အတြက္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြ ဘယ္လိုေျပာင္းလဲရမယ္ ဆိုတာ ေျပာျပပါမယ္။

(၁) ဆာလဖိတ္ မပါတာ ေရြးသံုးပါ

အျပင္ေဈးမွာ သက္သက္သာသာနဲ့ ရနိုင္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္အခ်ို့က က်ေနာ္တို့ဆံပင္ေတြကို တကယ္ပဲ ေကာင္းမြန္ ေစသလား။ “ကုန္က်စရိတ္ ေခြ်တာတယ္”လို့ ဆိုနိုင္ေပမယ့္ အလြယ္တကူ အျမႈပ္ထေစတဲ့ ဆိုဒီယမ္ေလာ္ရယ္ ဆာလဖိတ္ (sodium lauryl sulfate) ၊ ဆိုဒီယမ္ေလာ္ရက္ ဆာလဖိတ္ (sodium laureth sulfate) နဲ့ ဆိုဒီယမ္ေလာ္ရယ္ အီစတာ ဆာလဖိတ္ (sodium lauryl esther sulfate) တို့လို ဆာလဖိတ္ သန့္စင္ပစၥည္းေတြ ပါဝင္တဲ့ ျကမ္းတမ္းတဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြ အျပည့္နဲ့ပါ။

အဲဒီ သန့္စင္ပစၥည္းေတြဟာ သူတို့ပါဝင္တဲ့ ထုတ္ကုန္ေတြကို အျမႈပ္ထြက္ေစတဲ့အတြက္ က်ေနာ္တို့ရဲ့ ဆံသားထဲကေန က်န္းမာသန္စြမ္းေစတဲ့ ဆီေတြကို ဖယ္ရွားလိုက္ျပီး ေျခာက္ေသြ့ က်ိုးပဲ့လြယ္ေစတာကေန ထိန္းသိမ္းရ ခက္ခဲေစတဲ့အထိ ျဖစ္သြားေစပါတယ္။ အဲဒီအက်ိုးဆက္ေတြကို ေရွာင္ရွားလိုတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆီကိုမဖယ္ရွားဘဲ ဆံပင္ကိုသန့္စင္ေပးတဲ့ ဆာလဖိတ္နည္းပါးတဲ့ ဒါမွမဟုတ္ မပါဝင္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို ရွာဝယ္ပါ။

ဆာလဖိတ္မပါတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြဟာ ေဈးဆိုင္ေတြမွာေတာ့ ရွာေဖြရတာခက္ပါလိမ့္မယ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ က်ေနာ္တို့ရဲ့ ဆံသဆရာဆီကေန အျကံဉာဏ္ေတာင္းတာမ်ိုး ကိုယ္သံုးစြဲဖို့ သတ္မွတ္ထားတဲ့ စာရင္းနဲ့ ကိုက္ညီတဲ့ ထုတ္ကုန္ကို ကိုယ္တိုင္ရွာသံုးဖို့ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

(၂) တပတ္ကို အမ်ားဆံုး နွစ္ျကိမ္သာ ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ

ဆံသပညာရွင္နဲ့ စတိုင္ပညာရွင္ အမ်ားစုကေတာ့ တပတ္မွာ တျကိမ္ကေန နွစ္ျကိမ္ပဲ ေခါင္းေလွ်ာ္ဖို့ အျကံ ေပးျကပါတယ္။ ဘာေျကာင့္လဲဆိုေတာ့ ဆာလဖိတ္နည္းတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြနဲ့ ေန့စဉ္ ေခါင္းေလွ်ာ္တာဟာ က်ေနာ္တို့ရဲ့ ဆံပင္ေတြထဲက ဆီတခ်ို့ကို ကြ်တ္သြားေစျပီး ဆံသားနဲ့ ဦးေရျပားကို ေျခာက္ေသြ့ေစပါတယ္။

ေရမွာ အလြယ္တကူ ေပ်ာ္ဝင္ေစတဲ့ Gel နဲ့ ဆံပင္မွႈတ္ေဆးလိုမ်ိုး စတိုင္က်ေစမယ့္ ထုတ္ကုန္ပစၥည္းအမ်ားစု အတြက္ကေတာ့ ဆံပင္ကိုေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ့ ေလွ်ာ္ေဆးဖို့ မလိုအပ္ပါဘူး။ တပတ္မွာ တစ္ခါကေန နွစ္ခါပဲ ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့ အျကိမ္ေရကို ေျပာင္းလဲလိုက္တာေျကာင့္ ပထမပိုင္းမွာေတာ့ က်ေနာ္တို့ရဲ့ ဆံပင္ေတြက ဆီအလိမ္းလိမ္းနဲ့ ျဖစ္ေနနိုင္ေပမယ့္ ေနာက္သီတင္းပတ္ျကာတဲ့အခါ အဲဒီလိုမျဖစ္ေတာ့ဘဲ က်ေနာ္တို့ရဲ့ ဆံသားေတြဟာ ပိုျပီးက်န္းမာသန္စြမ္း ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေနမွာပါ။

(၃) ေန့တိုင္း ဆံပင္ေပ်ာ့ေဆး သံုးပါ

ဆံပင္ေပ်ာ့ေဆးကို အရင္မသံုးဘဲ ေခါင္းမေလွ်ာ္သင့္ပါဘူး။ ဆံသားကို ေန့စဉ္ ေပ်ာ့ေဆးသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ ဆံခ်ည္မွ်င္ေခ်ာင္းေလးေတြ ေဘးမွာရွိတဲ့ ျကမ္းတမ္းတဲ့ ေရယံုနာလိုမ်ိုး အေျကးခြံ ျဖစ္တဲ့ ျကမ္းတမ္းမႈေတြကို ကာကြယ္ျပီး ေရဓါတ္ျဖည့္ေပးရာ ေရာက္ပါတယ္။

“လူေတြက နွစ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေနာက္ေျကာင္းျပန္ လုပ္ေနျကတုန္း ျဖစ္ပါတယ္။ က်ေနာ္တို့ဟာ ေန့တိုင္း ဆံသားေပ်ာ့ေဆး သံုးသင့္ျပီး တပတ္ကို ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ နွစ္ျကိမ္ေလာက္ သံုးသင့္ပါတယ္” လို့ New York City မွ အျကီးတန္းဆံသပညာရွင္ Shorty Maniace က ေျပာပါတယ္။

ဆံပင္ေကာက္တဲ့ အမ်ိုးသားေတြဟာ ေန့စဉ္ ဆံပင္ေပ်ာ့ေဆးသံုးရင္ အက်ိုးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ရရွိနိုင္ျပီး ေကြးေကာက္ေနတဲ့ ဆံသားကို ေခ်ာေမြ့ေအာင္လုပ္ေပးတာဟာ ဆံပင္စုပ္ဖြား ျဖစ္တာကို ကာကြယ္ ေပးနိုင္တယ္လို့ သူကထပ္ေလာင္းေျပာပါတယ္။ ဆံပင္ေပ်ာ့ေဆး သံုးနည္းကေတာ့ ေရခ်ိုးတဲ့အခ်ိန္မွာ ဆံပင္ကို ေရစိုေအာင္လုပ္၊ ဆံပင္ေပ်ာ့ေဆး နည္းနည္းေလာက္လိမ္း၊ ျပီးရင္ေရေဆးလိုက္ရံုပါပဲ။

(၄) ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ သတိျပု ေရြးခ်ယ္ပါ

South China Morning Post Image

ဆာလဖိတ္ နည္းပါးတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဆာလဖိတ္ မပါဝင္တာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြ အားလံုးဟာ ဆံသား အားလံုး အတြက္ သင့္ေလ်ာ္ျပီးသား ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လို့မ်ား က်ေနာ္တို့ ဆံပင္အေရာင္က မီးခိုးေရာင္ ျဖစ္မယ္ဆိုရင္ အဲဒီ ဓာတုေဆးေတြနဲ့ ေတြ့ထိထားတဲ့ ဆံသားအတြက္ အထူးေဖာ္စပ္ထားတဲ့ ဆာလဖိတ္ မပါဝင္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို ေရြးခ်ယ္ဖို့ အဓိကက်ျပီး ဆာလဖိတ္နဲ့ အျခားေပါင္းစပ္ ပစၥည္းေတြကလည္း အေရာင္ကြ်တ္ေစတယ္ဆိုတာ သတိျပု ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။

Full Credit to မစ္ကီ 9 February 2018, referencing to mensjournal

Photo Credit: youbeauty and South China Morning Post

References: mensjournal

Unicode

ကျန်းမာသန်းစွမ်းတဲ့ ဆံသား ရရှိစေဖို့ သင့် ပြုလုပ်သင့်တဲ့ အချက် ၄ ချက်

youbeauty Image

ကြမ်းတမ်းတဲ့ သန့်စင်ဆေးတွေ အပြည့်ပါတဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ ပုံမှန် ခေါင်းလျှော်တာဟာ ကျန်မာသန်စွမ်း၊ ချောမွတ်ပြီး စတိုင်ကျနေစေဖို့လိုအပ်တဲ့ ကျနော်တို့ဆံသားရဲ့ သဘာဝ အဆီတွေ ကျွတ်ထွက်သွားစေနိုင်သလို ဦးရေပြားကိုလည်း နာကျင်စေပါတယ်။ ဒီတော့ ပိုပြီးပြည့်ဝ၊ ကျန်းမာ သန်စွမ်းတဲ့ ဆံသားရရှိဖို့အတွက် ခေါင်းလျှော်ရမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေ ဘယ်လိုပြောင်းလဲရမယ် ဆိုတာ ပြောပြပါမယ်။

(၁) ဆာလဖိတ် မပါတာ ရွေးသုံးပါ

အပြင်ဈေးမှာ သက်သက်သာသာနဲ့ ရနိုင်တဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်အချို့က ကျနော်တို့ဆံပင်တွေကို တကယ်ပဲ ကောင်းမွန် စေသလား။ “ကုန်ကျစရိတ် ချွေတာတယ်”လို့ ဆိုနိုင်ပေမယ့် အလွယ်တကူ အမြှုပ်ထစေတဲ့ ဆိုဒီယမ်လော်ရယ် ဆာလဖိတ် (sodium lauryl sulfate) ၊ ဆိုဒီယမ်လော်ရက် ဆာလဖိတ် (sodium laureth sulfate) နဲ့ ဆိုဒီယမ်လော်ရယ် အီစတာ ဆာလဖိတ် (sodium lauryl esther sulfate) တို့လို ဆာလဖိတ် သန့်စင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်တဲ့ ကြမ်းတမ်းတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ အပြည့်နဲ့ပါ။

အဲဒီ သန့်စင်ပစ္စည်းတွေဟာ သူတို့ပါဝင်တဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို အမြှုပ်ထွက်စေတဲ့အတွက် ကျနော်တို့ရဲ့ ဆံသားထဲကနေ ကျန်းမာသန်စွမ်းစေတဲ့ ဆီတွေကို ဖယ်ရှားလိုက်ပြီး ခြောက်သွေ့ ကျိုးပဲ့လွယ်စေတာကနေ ထိန်းသိမ်းရ ခက်ခဲစေတဲ့အထိ ဖြစ်သွားစေပါတယ်။ အဲဒီအကျိုးဆက်တွေကို ရှောင်ရှားလိုတယ်ဆိုရင်တော့ ဆီကိုမဖယ်ရှားဘဲ ဆံပင်ကိုသန့်စင်ပေးတဲ့ ဆာလဖိတ်နည်းပါးတဲ့ ဒါမှမဟုတ် မပါဝင်တဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်ကို ရှာဝယ်ပါ။

ဆာလဖိတ်မပါတဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်တွေဟာ ဈေးဆိုင်တွေမှာတော့ ရှာဖွေရတာခက်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဆိုရင်တော့ ကျနော်တို့ရဲ့ ဆံသဆရာဆီကနေ အကြံဉာဏ်တောင်းတာမျိုး ကိုယ်သုံးစွဲဖို့ သတ်မှတ်ထားတဲ့ စာရင်းနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ ထုတ်ကုန်ကို ကိုယ်တိုင်ရှာသုံးဖို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

(၂) တပတ်ကို အများဆုံး နှစ်ကြိမ်သာ ခေါင်းလျှော်ပါ

ဆံသပညာရှင်နဲ့ စတိုင်ပညာရှင် အများစုကတော့ တပတ်မှာ တကြိမ်ကနေ နှစ်ကြိမ်ပဲ ခေါင်းလျှော်ဖို့ အကြံ ပေးကြပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဆာလဖိတ်နည်းတဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်တွေနဲ့ နေ့စဉ် ခေါင်းလျှော်တာဟာ ကျနော်တို့ရဲ့ ဆံပင်တွေထဲက ဆီတချို့ကို ကျွတ်သွားစေပြီး ဆံသားနဲ့ ဦးရေပြားကို ခြောက်သွေ့စေပါတယ်။

ရေမှာ အလွယ်တကူ ပျော်ဝင်စေတဲ့ Gel နဲ့ ဆံပင်မှှုတ်ဆေးလိုမျိုး စတိုင်ကျစေမယ့် ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းအများစု အတွက်ကတော့ ဆံပင်ကိုခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ လျှော်ဆေးဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ တပတ်မှာ တစ်ခါကနေ နှစ်ခါပဲ ခေါင်းလျှော်တဲ့ အကြိမ်ရေကို ပြောင်းလဲလိုက်တာကြောင့် ပထမပိုင်းမှာတော့ ကျနော်တို့ရဲ့ ဆံပင်တွေက ဆီအလိမ်းလိမ်းနဲ့ ဖြစ်နေနိုင်ပေမယ့် နောက်သီတင်းပတ်ကြာတဲ့အခါ အဲဒီလိုမဖြစ်တော့ဘဲ ကျနော်တို့ရဲ့ ဆံသားတွေဟာ ပိုပြီးကျန်းမာသန်စွမ်း ပျော့ပျောင်းနေမှာပါ။

(၃) နေ့တိုင်း ဆံပင်ပျော့ဆေး သုံးပါ

ဆံပင်ပျော့ဆေးကို အရင်မသုံးဘဲ ခေါင်းမလျှော်သင့်ပါဘူး။ ဆံသားကို နေ့စဉ် ပျော့ဆေးသုံးပေးမယ်ဆိုရင် ဆံချည်မျှင်ချောင်းလေးတွေ ဘေးမှာရှိတဲ့ ကြမ်းတမ်းတဲ့ ရေယုံနာလိုမျိုး အကြေးခွံ ဖြစ်တဲ့ ကြမ်းတမ်းမှုတွေကို ကာကွယ်ပြီး ရေဓါတ်ဖြည့်ပေးရာ ရောက်ပါတယ်။

“လူတွေက နှစ်တော်တော်များများ နောက်ကြောင်းပြန် လုပ်နေကြတုန်း ဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ဟာ နေ့တိုင်း ဆံသားပျော့ဆေး သုံးသင့်ပြီး တပတ်ကို ခေါင်းလျှော်ရည် နှစ်ကြိမ်လောက် သုံးသင့်ပါတယ်” လို့ New York City မှ အကြီးတန်းဆံသပညာရှင် Shorty Maniace က ပြောပါတယ်။

ဆံပင်ကောက်တဲ့ အမျိုးသားတွေဟာ နေ့စဉ် ဆံပင်ပျော့ဆေးသုံးရင် အကျိုးတော်တော်များများ ရရှိနိုင်ပြီး ကွေးကောက်နေတဲ့ ဆံသားကို ချောမွေ့အောင်လုပ်ပေးတာဟာ ဆံပင်စုပ်ဖွား ဖြစ်တာကို ကာကွယ် ပေးနိုင်တယ်လို့ သူကထပ်လောင်းပြောပါတယ်။ ဆံပင်ပျော့ဆေး သုံးနည်းကတော့ ရေချိုးတဲ့အချိန်မှာ ဆံပင်ကို ရေစိုအောင်လုပ်၊ ဆံပင်ပျော့ဆေး နည်းနည်းလောက်လိမ်း၊ ပြီးရင်ရေဆေးလိုက်ရုံပါပဲ။

(၄) ခေါင်းလျှော်ရည် သတိပြု ရွေးချယ်ပါ

South China Morning Post Image

ဆာလဖိတ် နည်းပါးတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဆာလဖိတ် မပါဝင်တာပဲ ဖြစ်ဖြစ် ခေါင်းလျှော်ရည်တွေ အားလုံးဟာ ဆံသား အားလုံး အတွက် သင့်လျော်ပြီးသား ဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်လို့များ ကျနော်တို့ ဆံပင်အရောင်က မီးခိုးရောင် ဖြစ်မယ်ဆိုရင် အဲဒီ ဓာတုဆေးတွေနဲ့ တွေ့ထိထားတဲ့ ဆံသားအတွက် အထူးဖော်စပ်ထားတဲ့ ဆာလဖိတ် မပါဝင်တဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်ကို ရွေးချယ်ဖို့ အဓိကကျပြီး ဆာလဖိတ်နဲ့ အခြားပေါင်းစပ် ပစ္စည်းတွေကလည်း အရောင်ကျွတ်စေတယ်ဆိုတာ သတိပြု ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။

Full Credit to မစ်ကီ 9 February 2018, referencing to mensjournal

Photo Credit: youbeauty and South China Morning Post